全运梦 努力的人运气都不会差

　　9月3日，2017天津全运会女子1500米决赛，上届全运会女子800米，1500米两枚金牌获得者上海选手赵婧成功卫冕女子1500米金牌，成为全运会历史上首位卫冕该项目冠军的运动员。

　　在大家的眼里，赵婧拿冠军是理所应当的，可是谁又知道这四年以来我们为此付出了多少，经历了多少。其实，从四年前我们决定再拼一届全运会开始，就已经做好了克服困难的准备，只是没想到会有这么的困难。

　　2013年全运会结束后，一场上海半程马拉松（代表复旦大学参赛）让她跟腱疼了将近半年时间，在这半年的时间里，正好又是她的硕士毕业论文时间，我们只能放弃训练，专心的完成论文。

　　4月初毕业论文进入尾声，当我们刚要准备恢复训练时，4月14日上午，一场意外导致我肱骨粉碎性骨折，在医院动了手术，缝了整整21针。因5月份要代表国家队参加上海钻石联赛和北京挑战赛，为了能够有个好的交代和表现，我只能吊着胳膊从4月19日开始正式进入恢复训练。半年多时间未进行训练，用20多天的时间去恢复，确实让我们力不从心，这两场比赛可以说是她2014年之前所经历的最为艰难的两场，全部以二级运动员的水平告终。

　　但是，我明白，万事开头难，我对她充满了信心，此时我们带着所有人的不看好，顶着巨大的压力继续开始了我们的恢复之路。因我被上海田径中心派遣参加为期一年的全日制“上海市百人计划优秀教练员培训班”，所以我们的训练只能安排在早晨和晚上进行，夜晚只能靠着一点路灯的微光进行训练。

　　7月12日的全国田径冠军赛女子800米决赛，我们以2分09秒97的成绩迎来了第一个属于我们的全国冠军，这也让她信心倍增。可是此时我们面临一个很大的问题，我的组里只有三人（赵婧、许双双、赵西方），大家都知道，对于中长跑这个枯燥无味的项目来说，没有一个好的训练氛围，真的是很难完成长时间、长距离的训练。

　　因我是年轻教练员，在上海没人认识我、相信我，我只能通过赵婧的关系到她的家乡嘉兴找到他的启蒙教练殷老师，来帮忙介绍挑选队员。可毕竟是跨省选材，我又不可能给任何人承诺，几场比赛下来对我打击很大，只有桐乡的沈老师认可我的为人，给了我人生中的第一个真正意义上属于我的运动员汤鑫汇。就这样，我们师徒五人为了备战仁川亚运会，被国家队调离到青海多巴高原训练基地进行集训，开始了我们的第一届亚运会恢复之路。

　　大家都明白，高原训练是一把双刃剑，利用好了可以提高你的竞技水平，稍有失误就会让你全军覆没。所以在这30多天的高原训练中，我只能总结赵婧前几年高原训练情况和自己的高原训练经历来安排训练。

　　在高原训练结束后，我们被安排到长白山参加了中长跑多日赛，在女子1000米的比赛中，赵婧以2分40秒53破亚洲纪录的成绩完赛（其实从当时的比赛情况来看，具备2分37秒左右的水平），这成绩更加坚定了我们的信心。可是没想到在离出发仁川前的10天，赵婧身体突然发烧，一下子打乱了我的训练计划，还好在出发前，我们及时的把身体情况调整了过来，在北京完成了最后一堂强度课，让我心里有了底气。

　　10月1日，仁川亚运会女子800米决赛，赵婧以1分59秒48的个人历史最好成绩为中国队获得了一枚宝贵的铜牌，这个成绩也是对我们最大的肯定。在10天之后举行的全国田径锦标赛中，赵婧在1500米决赛中以4分16秒的成绩获得了金牌，这是属于我们的第一个全国锦标赛冠军。

　　可是，此时却有很多人说，赵婧靠的是全运会之前训练的底子才跑出的这个成绩，我也只能笑而不语......永远忘不了从长白山出发北京时，在大客车上，两人听着许美静唱的《阳光总在风雨后》那首歌时，默默地注视着对方，相拥而泣的那个场景......

　　2014年12月，我们被中心安排到美国亚利桑那州图森市跟随著名华籍教练李犁进行为期将近4个月的训练 。在这里，让我学到了很多，让我看到了世界顶级选手的训练方式，让我感触到了国外运动员对于训练的那种渴望和坚定的信念，也让我感受到了他们生活中的种种艰辛。因为经费的问题，我们此次美国之行只来了四个人（我、赵婧、许双双、队医）。

　　刚来美国的前半个月，大家都非常兴奋、非常开心，对新事物充满了好奇心。可是因为亚利桑那州规定中国驾照不能使用，必须要在当地考出驾照才可驾车，这让我们面临的一个最大难题就是每天的吃饭和训练（在美国，没有汽车可以说哪里也去不了）。在这里，我要感谢李犁老师和他的夫人王阿姨，每天不辞辛苦的接送我们吃饭和训练。可是我们在美国要生活将近四个月的时间，没有车子真的是无法生存。于是在李犁老师的帮助下，我决定考一下美国驾照。

　　说实话，我的英语基础真的很差，看到全英文版的驾驶理论书真的是看天书一样，还好当时有了翻译软件，五天的时间，我利用翻译软件把整本理论书看了几遍，然后就进入了考场。清晰地记得考官是一位金发的中年妇女，中国人可以申请电话翻译（这也给我增添了几分信心），但是令人失望的是电话那头的普通话真的很不标准（应该是香港人），我只能连猜带懵的进行答题，答题结束后听到金发女郎的Congratulations时，那种兴奋劲真的是无法形容！理论考试通过后马上要进行上路操作。

　　遗憾的是我还没有开始操作就被教官给赶下了车，让我下来再来考，因为他说的我完全听不懂（后来李老师跟我说，教官让我把车开到那边的树下面等着他，先进行平行停车考试）。出于颜面的问题，回到住所，我只告诉他们我考过了理论，而没有说我操作没有通过。在接下来的两天时间里，李老师下班后就到我们住所来给我补习听力，反复的听和背考官有可能说的话语，两天之后，我成功的再次听到Congratulations。

　　在接下来的时间里，每天的买菜、做饭、训练都要我们自己来完成了。刚开始每天都要跟妈妈视频询问做菜的方法，到后来已经得心应手，人人都喜欢石大厨做的饭菜！但是四个月的时间真的很长，每天起床，最头疼的就是今天要吃什么......

　　12月21日，在许双双要到上海交通大学考试的前10天，训练中，许双双的右脚莫名其妙的被一个小石头垫了一下，第二天走路都很困难，这10天里，根本无法进行跑步训练，只能每天在家里进行身体素质训练。而1月1日回国后的测试也是忍痛完成，结果不言而喻，没有被交大录取。

　　在许双双受伤后的这将近两个月的时间里，训练上大多都要靠赵婧一人完成（只有一周2-3堂主课才会和外国运动员集合到一起训练），每天的训练只能我在她身边骑着自行车陪着她。到后来好几次跑到一半停下来哭，不想再继续练下去，一个人每天完成十几公里的训练课确实是一种折磨（当时真懊悔自己跑不动，没办法跟她一起跑）。到了在美国的最后半个月，我们每天在期盼时间快点过，想要马上回国。

　　回国后，我们的首要任务是备战亚锦赛。但是在美国训练的后期，赵婧的跟腱又出现了疼痛，训练上只能根据伤病反映情况来进行安排，给训练增加了很大的难度，经过我们坚持不懈的努力，最终在6月份的亚锦赛中，1500米以0.01秒的弱势输给了阿联酋的非洲规划运动员，800米输给了印度选手，与金牌失之交臂，取得了两枚宝贵的洲际赛银牌。

　　亚锦赛结束后，伤病情况加重，我们用了一个月的时间来治疗跟腱，然后又用了一个半月的时间备战2015年北京世锦赛，因为时间太为紧迫，在世锦赛中，我们只跑出了2分03秒08的成绩预赛中被淘汰。

　　这是我们的第一届世锦赛，真的很想比出一个令人满意的成绩。现在总结来看，一方面是收到了伤病的影响，另一方面是我的训练安排上过于急躁，没能让她在比赛时有一个很好的状态。我们的第一届世锦赛就这样以失败告终。

　　经过了短暂的调整，随后在9月份举行的全国田径锦标赛中，赵婧一举拿下了女子800米和1500米两枚金牌，也对前一段时间的训练有了一个很好的交代，也再一次证明了我们可以做得很好。更加可喜可贺的是许双双获得了女子3000米障碍的银牌，证明了我的选择是正确的。

　　锦标赛结束后，紧接着我们迎来了第一届全国青年运动会。这次比赛因为我成绩不行，没有被安排为编内教练员，住在青运村外。说句实在话，很羡慕住在村里的教练们，但是没办法，我年轻，我没有资格。住在村外导致我每天只有去场地训练的时候才能见到许双双，因她锦标赛比的成绩较好，身边的人都说让她拿冠军，这无疑给了第一次参加大赛的她很大的压力。而我住在村外却对此情况不了解，也没能够及时的去疏导她，导致她在3000米障碍决赛前，一晚上没睡觉。

　　比赛前到场地见到我就哭，真是心痛。我一直跟我的队员说，比赛就是对你们平时训练的检验，不要去想结果，尽力而为，只要对得起自己的付出就可以了。最终，在女子3000米障碍决赛中，许双双为上海队夺得了一枚铜牌（最后一圈被栏碰到，差点摔倒）。这个成绩和名次，感觉很对不起她，是我训练的安排所致（没有把青运会看的太重），不过我相信，我们一起努力，今后一定会越来越好。

　　青运会结束后，我来到了上海浦东少体校进行选材。感谢老教练金老师对我的认可，把他心爱的弟子都交给了我，靠着他老人家的支持，我们组人数增加到了10人，取名“石家军”！在带训的前一晚，我一晚上都没有睡着......

　　2015年的冬天，赵婧还是处在一个跟腱疼痛的治疗期，每周到华山医院进行3000次的冲击波治疗。在你的疼痛处再进行3000次的击打刺激，没有做过冲击波的人根本无法体会那种痛苦，每次陪她去其实对于内心真的是一种折磨。但是没有办法，想要恢复，我们只能安慰自己，长痛不如短痛。经过两个月的治疗，疼痛有了很大的好转。

　　2016年1月18号开始正式恢复训练。今年的首要任务，就是我们的奥运梦，希望我们可以一起登上2016年里约奥运会的舞台。为了这个梦想，3月24日，我们再次来到了美国，向女子800米奥运会参赛标准发起冲击。在美国40多天的时间里，我们接连参加了5场比赛，一场比一场好，最后一场比赛跑出了2分02秒67的成绩，离奥运会标准仅仅差了1秒，5月7日我们带着些许遗憾回到了上海。5月14日，国际田联钻石联赛在上海八万人体育场举行。赵婧在女子1500米决赛中，以4分09秒28的个人最好成绩完赛（全程基本上都是自己跑）。

　　赛后她见到我的第一句话就是，我今天根本不累，早知道能跑这个成绩，我前程就再快点了，再快点1500米就可以达标了（奥运会参赛标准4分07秒）。其实，我们再一次创造个人最好成绩，还是仅仅用了4个月的时间。我们已经很棒了！

　　钻石联赛结束后，我们还剩下一次达标的机会，6月20号全国冠军赛。这一次，我们把所有的希望全部寄托在了这次比赛中。可能老天看我们做的还是不够努力，在决赛的那天早晨，扁桃体突然发炎。比赛过程中安排了上海队的另一名选手陈慧娟来领跑第一圈，可那天的状态确实不尽如人意，最后只跑出了2分04秒34的成绩。

　　这次比赛真的要感谢陈慧娟和他的教练任重，舍弃了决赛拿名次的机会来为我们带跑，真的感谢！虽然我们没有实现奥运会，但是我们为此努力、奋斗了，我们对得起自己了！不过我相信，今后我一定会有队员替我们完成这个奥运梦！

　　2016年的9月，我们被国家队派到法国马赛参加十国对抗赛，错过了本次全国锦标赛。从法国回国后，我们第一时间来到了天津，观看了最后两日的田径锦标赛，希望明年，天津好运！

　　2016年的冬天，对于赵婧来说，应该是运动员生涯最为痛苦的一个冬天，也是我做教练员以来，最为憋屈的一个冬天。今年的冬训，对于明年的全运会起到了至关重要的作用，但是恰恰在这个冬天，我们不但没有进行系统的训练，而且一直处在备受伤病的折磨中。

　　一个人误诊导致了我们两个半月的时间没有办法进行训练，与此同时，我的身体训练手段全部被予以否认，全部被迫停止。每周还要进行两次聚焦冲击波的治疗（比普通冲击波刺激更深、更大），每次治疗过程中都会听到她疼的撕心裂肺的叫，而我只能在身边默默地握住她的手，再到后来让我再不舍得让她去承受这种痛苦。

　　这种被人误解，痛苦的经历我们这辈子都不会忘记。我石鹏是一个实事求是的人，不喜欢伪装，不喜欢勾心斗角，只想认认真真做好我该做的事情。但是有些时候你的耿直却很容易被人误解为虚伪和心胸狭窄。但是现在的我认为我很幸运，可以经历这些，让我学到了很多，看清了很多。这些经历都会是我人生中最宝贵的财富！

　　从2月中旬开始，经过半个多月正确治疗后，赵婧的伤病已经有了很大的好转，恢复训练也正式展开。这期间我非常感谢一直给予我们帮助的康复师Fabio,没有他的判断和治疗，绝对不会有今天的我们。恢复之路总是那么痛苦和漫长，伤病的反复也是我们面临的最大难题，这期间不知道有多少次我们想要放弃。

　　在训练上，我需要极力的配合好Fabio的治疗，想方设法的去提高训练的效率，在5月份的全国锦标赛中，我们拿下了女子1500米的冠军，因伤病反应很大，最终我们放弃了女子800米项目的争夺。

　　高原训练是本届全运会能否取胜的关键。在我经过了反复思考后，决定在7月10号到青海多巴基地进行高原训练。抵达高原后的第一周，伤病又有了反复，她跑几步你就会听到她疼的叫出的声音，不过还好中心领导派遣Fabio这期间一直跟随我组，与队医于杰相互配合，帮助我们控制住了伤病。

　　虽然说每天的训练都是忍着疼痛完成的，每天训练前都要提前30分钟进行治疗和拉伸，但最起码我们还能跑，还能练，还可以顶得住。33天的高原训练对于我来说更是一种磨炼。我很明白这次高原训练决不允许我出现一点失误，很有可能一堂课练过了就会让我们兵败江山。这一个多月我不知道把这几年的训练总结了多少次，看了多少遍，皇天不负有心人，33天的高原训练安全完成，完成的比较满意。

　　全运会前的21天备战训练我和师哥郑凯一起选择了在河北秦皇岛进行，令人意想不到事情又发生了。许双双在身体毫无疲劳反应的情况下尿血，赵婧扁桃体突然发炎，开始咳嗽，这对于我来说真的是晴天霹雳，那些日子彻夜难眠。从不喝酒的我只能拖我的师哥郑凯出去借酒消愁。那些日子真的是把我所有能想到的，能做到的全都去做了，只盼望时间慢点走，身体快点好。

　　在经过了两天的输液之后，8月23日，离开赛还有11天，赵婧咳嗽终于有了好转，总算可以慢跑了，许双双也一天一天的好了起来。8月25日，我安排了一堂恢复性的主课，这堂课把赵婧的信心完全跑没了，以前很轻松都可以完成的段落，今天拼尽全力都难以完成。跑下来她哭着跟我说，我不想比赛了，跑的我手都麻了，我跑不动了。此时我的心里有太多的不舍，但是我坚信，这堂课过后，我们肯定会有一个很大的飞跃。

　　8月26日，调整课跑完，赵婧开心的跟我说了句，我今天觉得我的脚底下装了风火轮，完全慢不下来，此时我心里只能暗暗自喜。8月27日，进行了赛前的最后一堂强度课，赵婧跑出了接近个人最好成绩的水平，许双双也重新找回了状态，这无疑是给了我们一颗强大的定心丸。

　　全运会1500米预赛，两位弟子安全进入决赛。回到全运村，我脑子里一直幻想师徒三人站在领奖台的场景，想着她们在赛场上拼搏的场景鼻子就会酸酸的。9月3日出发决赛前的班车上，我们对视着留下了眼泪，她只说了三个字，“我想赢”！

　　这三个字真的是包含了我们太多的不容易，太多的心酸，这四年的坚持就是为了这次能赢！老天真的是眷顾我们的，在她们冲过终点的一刹那，喜极而泣，完全的释放了自己，我们线米决赛金牌、铜牌，我们创造了历史！我第一次登上了全运会的最高领奖台，此时，我是世界上最幸福的！

　　赛后，还是有人会说你的运气真好，人家好的都摔倒了，捡了个第一和第三。那么，就感谢老天赐予我好运。但是，从来就没有什么好运，只有坚持不懈的努力。

　　在这四年里，我们统治了女子1500米这个项目四年，成为首次全运会成功卫冕女子1500米的运动员，并创造了800米、1000米、1500米的个人最好成绩。这四年真的不像以前，随着赵婧年龄的增长和伤病的产生，训练手段上要不断地更新，不断地变化。我们今天取得了这样的成绩，我想，这足以证明我们已经做得足够棒了！

　　真的感谢这一路上帮助我们（不一一道谢了，石鹏全都记在心里）和一直看不起我的你们，是你们成就了我们。成绩不是说出来的，是要我们一步一步走出来的，竞技体育一切用成绩说话，我们做到了。

　　在教练员领域我是一个绝对新手，需要总结和学习的地方太多太多，但是我真心希望可以凭借大家共同的努力，把上海的中长跑项目像跨栏一样成为优势项目，让所有具有天赋的中长跑运动员能够在赛场上尽情的展现自己的风采！

　　在石鹏教练写完这篇随笔的当晚，全运会女子5000米决赛中，石鹏教练的弟子许双双以15分47秒05再获一枚全运会银牌，这也是本届全运会许双双继之前女子1500米的铜牌以后获得的第二枚全运会奖牌。

　　因为许双双的完美收官，石鹏教练在第十三届全运会共收获一金二银一铜的好成绩。